Klima Açıkken Uyumayın

Yaz aylarında klima altında uyumak, birçok hastalığa davetiye çıkarıyor…

Açıkken uykuya dalmayın!

Uzmanlar, yaz aylarında klima altında uyumanın birçok hastalığa davetiye çıkardığını söyledi.

Klimalı odalarla uykuya dalınmasının birçok rahatsızlığa davetiye çıkardığını belirten uzmanlar, yatak odasında klima bulunduranların gribal ve viral enfeksiyonlar, kas  ağrıları , kas tutulması ve zatürree gibi rahatsızlıklara yakalanabilecekleri uyarısında bulundu. Klimanın dikkatli kullanılması gerektiğini kaydeden uzmanlar, “Klimanın en zararlı yanı havayı  kontrolsüz  olarak kurutuyor. Bu da birçok rahatsızlığa sebep oluyor. 

Bir günde sıcak bir odada uyumadan kaynaklanan rahatsızlıkla özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde yer alan Şanlıurfa, Gaziantep, Adıyaman, Diyarbakır illerinde 3 kişi hastaneye başvururken, klimalı odalarda uyuyanların başvuruları ise 100’ü geçiyor. Ancak mutlaka klima gerekiyorsa çok dikkatli kullanılmalı. En  düşük  seviyeye ayarlanmalı ve uykuya dalınca mutlaka kapatılmalıdır” dedi.

Uzmanlar, iyi bir uykunun püf noktasının her gün aynı saatte uyanmak olduğunu da dile getirdi. Uzmanların iyi bir uyku  için  önerileri ise şöyle: 

“Gündüz vakti olabildiğince aydınlık ortamlarda bulunun. Sabah çalışmaya başlamadan önce biraz yürüyüş yapın. Günlük yürüyüş süresinin ortalama 45 dakikadan kısa olmamasına özen gösterin. Aldığınız kafein içeren kahve, çay, çikolatayı kısıtlayın. Günde iki fincandan fazla kahve içmeyin. Uykuya dalmakta veya sürdürmekte sorununuz varsa kafeini tamamen hayatınızdan çıkarın. Mümkün ise sigarayı azaltın, uyku ile ilgili sorununuz varsa sigarayı tamamen bırakmaya çalışın. Alkollü içeceklerden tamamen uzaklaşın.”

IHA

Bu haber 25 Mayıs 2010 tarihinde tarafından Genel, Sağlık kategorisi altına yazılmış. 196 defa okunmuş ve Yorum yapılmamış

Yorum yapılmamış


Yorum yapın


Copyright ©2007-2012 Güven Internet Çözümleri Ticaret Ltd. Şti.
Sohbet Sohbet 99.Net sohbet sitemizde çet chat yapılmaktadır. Seviyeli sohbet ve muhabbet için bizi tercih edebilirsiniz msn sohbet cet sohbet sohbetchat sohbet odaları